嵐山トレーニング始動

北海道旭川市の嵐山という低山で、トレーニングを開始しました 登りでは一定したリズムで呼吸をして足幅を細かく刻むこと、下山はとても難しいので、今回のテーマは「ブレーキ筋を温存する下山」です 必要以上に太ももの負荷をかけないようにするため、歩測は早めになっています
いつもの山行のザック（20キロ程）ではない（1キロ程度）ため、条件はかなり楽になっています 大雪山の各地では山開きが行われています 自分の体がナマッテいては、山に入れば苦行になるのは必至です、まずはトレーニングして体が動けるようにします